Slik fungerer Kjenn
Tre steg: du skriver planen når du har det bra, deler den med dem du stoler på, og de vet hva de skal gjøre når det trengs.
Foreløpig kan du skrive og lagre planen din. Deling med andre kommer i neste versjon.
Steg 1: Skriv planen når du er i form
Kjenn gir deg strukturen. Ordene er dine.
- Velg hvilke episoder planen gjelder, for eksempel depresjon eller mani.
- Skriv tidlige og alvorlige tegn, slik du selv kjenner dem igjen.
- Legg til hva som hjelper, hva andre bør unngå, og hvem som skal ringes.
Steg 2: Del med dem du stoler på
- Inviter familie, venner eller behandler på e-post.
- De ber om tilgang, og dere sjekker at koden stemmer.
- Du velger hva hver person ser, og kan endre det når som helst.
Steg 3: Når noe ikke stemmer
- De åpner én side, også midt på natten.
- De velger tidlige eller alvorlige tegn og ser bare det som gjelder nå.
- De ser hva du har bedt dem gjøre, og ringer rett fra siden.
Hva er en kriseplan?
En kriseplan er en kort plan, skrevet med dine egne ord, for hva som skal skje når du får det verre. Du lager den mens du har det bra, alene eller sammen med behandleren din. Den samler de tidlige tegnene på at noe er i ferd med å skje, det du selv kan gjøre, det du vil at de rundt deg gjør eller lar være, og hvem som skal kontaktes, i den rekkefølgen du velger. Helsedirektoratet anbefaler at pasienter i døgnbehandling i psykisk helsevern får tilbud om en slik sikkerhetsplan, laget sammen med behandleren. En plan hjelper bare hvis den finnes når det gjelder. I Kjenn ligger den kryptert på kontoen din, og i dag er det bare du som kan lese den. Snart kan du dele den med dem du stoler på. Kjenn er ikke en helsetjeneste og gir ingen råd om det du skriver.